Kadıköy Psikolog Randevusu

Hizmetlerimiz

Depresyon

Depresyon, kişinin yaşam enerjisini düşüren, yoğun mutsuzluk ve ilgi azalımıyla seyreden bir ruhsal durumdur. Uygun terapötik destekle bu süreçten çıkmak ve dengeyi yeniden kurmak mümkündür.

Anksiyete

Anksiyete, yoğun kaygı, endişe ve tehdit algısıyla kendini gösteren bir ruhsal süreçtir. Doğru terapi yöntemiyle bu belirtiler kontrol altına alınabilir ve kişinin günlük yaşamda daha rahat hissetmesi sağlanabilir.

Çift Terapisi

Çift terapisi, ilişkide yaşanan çatışmaları ele almak, iletişimi iyileştirmek ve ortak anlayışı güçlendirmek amacıyla yürütülen bir çalışmadır. Kadıköy Psikolog | Tolga Özmen olarak, çiftlerin birbirlerini daha iyi duymalarına ve ilişki dinamiklerini daha sağlıklı şekilde düzenlemelerine yardımcı olan etkili terapi yöntemleri uygulamaktayız.

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)

İstem dışı yineleyen düşünceler ve bu düşüncelerin yarattığı gerginliği azaltmak için yapılan zorlantılı davranışlarla ortaya çıkan bir durumdur. Uygun BDT/ACT müdahaleleriyle bu döngüyü kırmak ve belirtileri kalıcı şekilde azaltmak mümkündür.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Travmatik bir deneyimin ardından, olayın etkilerinin sık sık yeniden yaşanması, kaçınma eğilimleri ve yoğun bedensel uyarılmışlıkla seyreden bir durumdur. Terapi sürecinde amaç, kişinin bu etkileri daha sağlıklı şekilde düzenlemeyi ve travmanın bıraktığı yükü zamanla hafifletmeyi öğrenmesidir.

Panik Bozukluk (Panik Atak)

Birden başlayan, yoğun korku ve panik hissinin eşlik ettiği ataklar görülür. Bu ataklar çoğu zaman kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi gibi fiziksel belirtilerle birlikte gelir ve kişide güçlü bir kontrol kaybı ya da ölüm korkusu yaratabilir. Doğru nefes teknikleri ve yapılandırılmış maruz bırakma çalışmaları, bu döngüyü kırmada oldukça etkili yöntemlerdir.

Hakkımızda

Kadıköy Psikolog | Tolga Özmen, yıllar içinde yüzlerce danışanla yürüttüğü çalışmaların birikimiyle yaşadığınız güçlüğe yönelik etkili ve profesyonel bir süreç sunar. Bilimsel yaklaşımları temel alan bir uzmanla çalışmak ve yaşadığınız sorunu geride bırakmak istiyorsanız, Psikolog Tolga Özmen ile iletişime geçebilirsiniz.

Daha fazla bilgi edin

Mindfulness

Şu ana odaklanmayı ve yaşanan anın farkındalığını güçlendirmeyi hedefleyen bir zihinsel pratiktir. Kişinin düşünce ve duygularını yargılamadan fark etmesine yardımcı olarak stres ve kaygının daha sağlıklı şekilde yönetilmesini destekler.

Nefes Terapisi

Nefes terapisi, bedenin doğal ritmini düzenleyen doğru nefes alma–verme tekniklerine odaklanır ve stresin azalmasını amaçlar. Derin, ritmik ve kontrollü nefes egzersizleri sayesinde hem zihinsel hem de fiziksel gevşeme desteklenir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, kişinin işlevsiz düşünce alışkanlıklarını fark edip dönüştürmesini ve daha uyumlu davranışlar geliştirmesini hedefleyen bir terapi yaklaşımıdır. Düşünce–duygu–davranış döngüsünü anlamayı kolaylaştırarak, kişinin yaşadığı psikolojik güçlüklerle daha etkili şekilde başa çıkmasına yardımcı olur.

Danışan Yorumları

Tolga Bey ile depresyonumun en zor zamanlarında tanıştım. Kendisinin yaklaşımı, samimiyeti ve bilgisi bana çok iyi geldi. Her seans sonrası kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Onunla çalışmak bana çok iyi geldi.

Y... K...

Tolga Bey'e panik atak problemim için başvurdum. Daha önce birçok kez denememe rağmen çözüm bulamamıştım. Kendisi ile yaptığımız seanslar sayesinde panik ataklarım tamamen azaldı ve hayat kalitem büyük ölçüde arttı. Profesyonelliği ve empatisi sayesinde kendimi çok rahat hissettim

S... K...

Sürekli bir endişe hali içinde yaşamak çok yorucuydu. Tolga Hocayla başladığımız terapi süreci, bu durumu kökten değiştirdi. Seanslar boyunca kaygılarımı tanımayı, tetikleyicileri fark etmeyi ve onlarla başa çıkma yöntemlerini öğrenmeyi başardım. Artık endişelerim hayatımı kontrol etmiyor, ben onları yönetebiliyorum. Bu sürecin sonunda, kendimi daha huzurlu ve güçlü hissediyorum.

Se... T...

Tolga Hoca, bilimsel bilgisi ve insan psikolojisine dair derin anlayışıyla sadece bir terapist değil, aynı zamanda güvenilir bir rehber oldu. Kendisi, sorunlarıma yönelik uygun çözüm yolları önererek ve bana pratik stratejiler sunarak, hayatımda gerçek ve kalıcı bir değişiklik yapmamı sağladı. Onun sayesinde, zor dönemleri nasıl aşabileceğimi öğrendim ve şu an kendimi daha güçlü ve umut dolu hissediyorum.