Stres Yönetimi Teknikleri: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler
Stres Nedir? Günlük yaşamın bir parçası olan stres, vücudumuzun fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak karşılaştığı zorluklara verdiği tepkidir. Kısa süreli stres, motivasyon sağlayabilir ve hedeflere ulaşmamızı kolaylaştırabilir. Ancak, uzun süreli ve kontrolsüz stres, sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu makalede, stres yönetimi teknikleriyle sağlıklı bir yaşam nasıl sürdürülebilir, buna odaklanacağız. Stresin Belirtileri Nelerdir? Stres, hem fiziksel […]
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) Nedir?
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB), ciddi bir travmatik olaydan sonra ortaya çıkan ve bireyin günlük yaşamını etkileyen bir anksiyete bozukluğudur. Bu bozukluk, kişinin fiziksel veya duygusal olarak tehdit altında hissettiği bir olay sonrasında gelişebilir. TSSB, savaş, doğal afetler, ciddi kazalar, şiddet, cinsel saldırı gibi travmatik olaylar sonrasında ortaya çıkabilir. TSSB Belirtileri 1. Yeniden Yaşama 2. […]
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedenleri ve Tedavisi
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir? Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin istemsiz bir şekilde rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) yaşadığı ve bu düşüncelerden kurtulmak veya rahatlamak amacıyla tekrar eden davranışlar veya zihinsel eylemler (kompulsiyonlar) sergilediği bir ruhsal sağlık durumudur. OKB, bireyin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilecek kadar ciddi olabilir ve genellikle önemli derecede anksiyete yaratır. OKB Belirtileri OKB […]
Yetişkinler İçin Psikolojik Danışmanlık Hizmeti
Merhaba, ben Psikolog Tolga Özmen. Tuzla ve Kadıköy bölgelerinde yetişkinlere yönelik psikolojik danışmanlık hizmeti sunmaktayım. Bu hizmet kapsamında depresyon, anksiyete, travma, kaygı bozukluğu, motivasyon eksikliği gibi birçok alanda çalışmaktayım. Yetişkinlik dönemi, hayatın pek çok zorluğuyla karşılaşabileceğimiz bir süreçtir. İlişkiler, iş stresi, aile sorunları, geçmiş travmalar veya kişisel zorluklar gibi birçok faktör, ruh sağlığımızı etkileyebilir. Bu […]