Stres Yönetimi Teknikleri: Sağlıklı Bir Yaşam İçin Öneriler
Stres Nedir? Günlük yaşamın bir parçası olan stres, vücudumuzun fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak karşılaştığı zorluklara verdiği tepkidir. Kısa süreli stres, motivasyon sağlayabilir ve hedeflere ulaşmamızı kolaylaştırabilir. Ancak, uzun süreli ve kontrolsüz stres, sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu makalede, stres yönetimi teknikleriyle sağlıklı bir yaşam nasıl sürdürülebilir, buna odaklanacağız. Stresin Belirtileri Nelerdir? Stres, hem fiziksel […]
Panik Atak Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi
Giriş Panik atak, aniden ortaya çıkan ve yoğun korku ya da rahatsızlık hissiyle kendini gösteren bir psikolojik durumdur. Bu ataklar genellikle birkaç dakika içinde zirve yapar ve 10-20 dakika arasında sürebilir. Panik atak yaşayan kişiler, kalp krizi geçirdiklerini veya öleceklerini düşünebilirler. Tuzla’da bir psikolog olarak, panik atakların ne kadar zorlayıcı olabileceğini ve doğru müdahalelerle bu […]