Tuzla Psikolog Randevusu

Hizmetlerimiz

Depresyon

Depresyon, sürekli bir üzüntü ve ilgi kaybı haliyle kendini gösteren bir ruh sağlığı bozukluğudur. Profesyonel terapi ile depresyonun üstesinden gelmek mümkündür.

Anksiyete

Anksiyete, aşırı endişe ve korku hissiyle karakterize edilen bir ruh sağlığı sorunudur. Bilişsel Davranışçı Terapi ile anksiyete yönetilebilir ve yaşam kalitesi artırılabilir.

Çift Terapisi

Çift terapisi, ilişkideki sorunları çözmek ve iletişimi güçlendirmek için yapılan bir terapi türüdür. Bu süreçte Tuzla Psikolog | Tolga Özmen olarak, çiftlerin birbirlerini daha iyi anlamaları ve sağlıklı bir iletişim kurmaları için en iyi terapi uygulamalarını kullanmaktayız.

Obsesif-Kompulsif Bozukluk (OKB)

İstemsiz tekrarlayan düşünceler ve bu düşünceleri hafifletmek için yapılan zorlayıcı davranışlar şeklinde tanımlanır. BDT yöntemi ile bu sorunu ortadan kaldırabilmekteyiz.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)

Travmatik bir olaydan sonra kişinin sürekli olayın etkilerini yaşaması, kaçınma davranışları ve aşırı uyarılmışlık haline sebep olan bir rahatsızlıktır. Terapide, kişinin travmanın etkilerini yönetmeyi zamanla öğrenmesi hedeflenir.

Panik Bozukluk (Panik Atak)

Aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe nöbetleri yaşanır. Bu nöbetler genelde kalp çarpıntısı, nefes darlığı, baş dönmesi gibi fiziksek belirtilerle ve ölüm korkusuyla kendini gösterir. Nefes egzersizleri ve maruz bırakma yöntemi sorunun çözümünde gayet etkilidir.

Hakkımızda

Tuzla Psikolog | Tolga Özmen, uzun yıllar boyunca ve yüzlerce danışanla çalışarak edindiği deneyim ile yaşadığınız soruna yönelik en etkili ve profesyonel çözümleri sunuyor. Güncel bilimsel veriler ışığında, sorununuzu geride bırakmanıza yardım edecek bir uzman arıyorsanız Psikolog Tolga Özmen ile iletişim kurabilirsiniz.

Daha fazla bilgi edin

Mindfulness

Anda kalmayı ve o anın farkındalığını geliştirmeyi amaçlayan bir zihinsel pratiktir. Bu yöntem, bireylerin düşüncelerini yargılamadan kabul etmelerini ve stres, kaygı gibi duyguları daha iyi yönetmelerini sağlar.

Nefes Terapisi

Nefes terapisi, doğru nefes almayı ve vermeyi öğretirken, stresi azaltmayı hedefler. Bu yöntem, derin ve kontrollü nefes egzersizleri ile zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlar.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmeyi ve sağlıklı davranışlar geliştirmeyi amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bireylerin düşüncelerini ve davranışlarını sorgulamalarına yardımcı olarak duygusal ve psikolojik sorunların üstesinden gelmelerini destekler.

Danışan Yorumları

Tolga Bey ile depresyonumun en zor zamanlarında tanıştım. Kendisinin yaklaşımı, samimiyeti ve bilgisi bana çok iyi geldi. Her seans sonrası kendimi daha iyi hissetmeye başladım. Onunla çalışmak bana çok iyi geldi.

Y... K...

Tolga Bey'e panik atak problemim için başvurdum. Daha önce birçok kez denememe rağmen çözüm bulamamıştım. Kendisi ile yaptığımız seanslar sayesinde panik ataklarım tamamen azaldı ve hayat kalitem büyük ölçüde arttı. Profesyonelliği ve empatisi sayesinde kendimi çok rahat hissettim

S... K...

Sürekli bir endişe hali içinde yaşamak çok yorucuydu. Tolga Hocayla başladığımız terapi süreci, bu durumu kökten değiştirdi. Seanslar boyunca kaygılarımı tanımayı, tetikleyicileri fark etmeyi ve onlarla başa çıkma yöntemlerini öğrenmeyi başardım. Artık endişelerim hayatımı kontrol etmiyor, ben onları yönetebiliyorum. Bu sürecin sonunda, kendimi daha huzurlu ve güçlü hissediyorum.

Se... T...

Tolga Hoca, bilimsel bilgisi ve insan psikolojisine dair derin anlayışıyla sadece bir terapist değil, aynı zamanda güvenilir bir rehber oldu. Kendisi, sorunlarıma yönelik uygun çözüm yolları önererek ve bana pratik stratejiler sunarak, hayatımda gerçek ve kalıcı bir değişiklik yapmamı sağladı. Onun sayesinde, zor dönemleri nasıl aşabileceğimi öğrendim ve şu an kendimi daha güçlü ve umut dolu hissediyorum.